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本网记者 吴子漩 编辑 宋淑莹
夏日炎炎，冷饮成了大人小孩的至爱。高温下，喝一口冰饮料，吃一口雪糕，说不出的凉爽感。记者采访得知，近期因过多食用冷饮而导致肠胃不适的市民时有出现。
“爽”是最能表达喜爱喝冷饮者的一个直观感受。一口气喝下一大杯冷饮，感觉全身清爽，可是对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。“虽然知道这样喝不好，但就是控制不住自己的嘴巴。”刚刚打完篮球的一位同学告诉记者。
经采访，多位受访者觉得喝冷饮最解渴，还可以及时补充人体流失的水分，消暑降温，好处多多。其实，这是一种错觉，冷饮固然一时喝着爽快，但饮用不当会伤害身体，懂得如何科学饮用很有必要。
那么，如何在夏日正确喝冷饮呢？县中医院副主任中医师宋增强有话要说。首先，用餐时勿喝冷饮，否则易造成消化不良。不宜在饭前或饭后食用冷饮。饭前喝冷饮会影响食欲，现在多数冷饮中的营养成分较少，会导致营养缺乏。而饭后如果立即喝冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，冲淡胃酸，引起肠炎等肠道疾病。“当我们开始有这种饮食需求的时候，实际上是脾胃的阳气处于比较旺的状态。将脾胃的阳气比喻成‘火’的话，喝冷饮就相当于当头一棒，浇灭了。”宋增强医生介绍，运动时，人体全身处于一种高代谢状态，而此时的胃肠道属于缺血状态，冷饮会导致胃肠道经挛性疼痛，也称经挛。此外，剧烈运动使体温上升，这时大量喝冷饮对消化道会造成强烈刺激，引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。因此，运动后不宜马上喝冷饮，应先休息一会儿再食用。其次，很多人都喜欢大口喝水，大口吃冰，其实正确喝冷饮的方法是慢慢来，太快容易刺激内脏血管收缩，可能会引发头痛等现象。
还需要注意的是，大部分冷饮系甜食类型，如冰激凌、冰棒、雪糕等是高糖分、高热量的食物，食用过多可能会导致体内糖分过高，继而引起肥胖。此外，老年人和心血管疾病患者不能过多食用冷饮，否则会反向性地引起血管痉挛、血压升高，造成严重后果。女性月经期及肝胆疾病、胃肠疾病患者也不宜多食冷饮。长期待在空调房间的人，应该少喝冷饮，婴儿则忌食冷饮，幼儿少食用冷饮。
但是，市民也无需对冷饮望而生畏，凡事控制好“量”就不会有问题。出门防暑，随时补充水分很有必要，常温下的饮品其实是最合适的饮用水温。